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春季养生重在祛湿

发布时间: 2014-07-09 17:41:44 来源:养生网

核心提示:进入春季以后,天气开始变得潮湿,人体容易出现肠胃不佳、精神不振、四肢沉重等健康问题。从中医学的角度来看,“湿”为阴邪,这与潮湿气候及饮食习惯有很大的关系。因此,这个时候应该除湿缓解身体症状。……

湿邪是现代人健康的克星,是绝大多数疑难杂症和慢性疾病的源头或帮凶。而春天雨水多,湿气重,如何对付湿邪,祛除湿邪呢?

春季养生重在祛湿

人体湿气过重容易疲劳

从中医学的角度来看,“湿”为阴邪,这与潮湿气候及饮食习惯不无关系。喜欢吃生冷食物、冻饮的人,脾胃的运化功能(包括营养运输、消化及吸收功能)都会受到影响,令体内多余水分难以排清,形成“内湿”。再加上气候潮湿,如果家近山边、海旁或是工作时经常要接触水的话,也会形成“外湿”。

很多人都觉得湿气重就等同水肿,中医师认为,湿气多积聚于肠胃位置;而水肿则是水液代谢出现问题,这类情况可以出现于手脚甚至是全身。如果你不清楚自己是否湿气重,可因应以下特点自我辨证。

春季养生重在祛湿

多吃薏米可除湿

由于湿气停滞于体内,故症状多为身体沉重、四肢困倦、乏力或头重等。如果湿气延伸至关节,便会出现疼痛或活动不便等风湿症状。

“湿”气最影响的就是脾胃,故此湿气重者容易食欲不振、消化不良、胸闷腹胀、渴不欲饮,大便稀薄或便秘等症状,亦可能出现全身或局部的水湿淤积,如水肿、脚气、白带、湿疹等现象。

湿气重的人,湿性不易除去,多有慢性疾病如慢性胃炎、风湿性关节炎等。

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