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如何选购瑜伽服舒适自然最重要

 对于初学者来说,服装是最基本的装备,我们经常可以看到瑜伽的动作都比较柔软,而且幅度都比较大,所以就要求瑜伽的练习服装一定不要太紧身。太贴身的衣物,对于动作的伸展性并不好,我们看到的瑜伽服基本上都是上紧下松的,上衣一般相对 ...[详细]

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2014.07.09

孕妈咪的“四式”瑜伽

 孕妇瑜伽和普通的瑜伽是不同的,比较舒缓,只是用来让准妈妈们简单锻炼一下的,小编根据准妈妈的特殊情况,特别为准妈妈们打造了四式瑜伽。一、树枝式动作描述:仰卧,双腿伸直,双手放于体侧。吸气3秒钟,双臂举过头顶贴地面水平伸直、 ...[详细]

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2014.07.09

扩胸美胸瑜伽长期坚持效果佳

 瑜伽体式-青蛙式可以放松腿部肌肉,对小腿和膝关节有很好的延伸作用,还能够起到治疗扁平足的功效。瑜伽主要是要坚持,必须长久的坚持下去才可以看到效果,长期坚持练习,还有利于扩展胸部,有美胸的作用。让你的线条更加美,更加吸引人 ...[详细]

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2014.07.09

瑜伽真的是万能的吗?

 瑜伽可以瘦身,让你看起来更年轻;瑜伽可以缓解腰背疼痛;瑜伽可以治愈哮喘瑜伽、瑜伽,瑜伽的作用很多,不过,练习有些瑜伽,效果可能不是你听说的那个样子。跟随小编来一探究竟吧。一:瑜伽可以瘦身?专家解答:是的,瑜伽确实可以瘦身依 ...[详细]

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2014.07.09

肚子大怎么办?五分钟瑜伽快速瘦腹

 肚子上凸起的小肚腩,看起来像个孕妇一样,让多少MM恨之入骨,今天小编推荐五分钟瘦腰腹的瑜伽动作,教大家如何减掉肚子上的赘肉,让小肚子渐渐消失,恢复平坦的小腹。一、上腹练习1.卷腹拍手仰卧,双腿向上抬,弯曲90,大腿垂直于地面, ...[详细]

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2014.07.09

春季减肥瑜伽练习

 “春季已准时的到来,你的心窗打没打开。对着蓝天许个心愿,阳光就会走进来。”又是一年春来到,万物复苏,崭新的生活即将开始。快跟着小编来练练瑜伽吧,排除体内的毒素,小肉肉快快下去,我永远是最美的!春天练习瑜伽的好处春天练习瑜 ...[详细]

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2014.07.09

简单瑜伽九式轻松塑造S曲线

 每天抽出5分钟练习减肥瑜伽,一个月你就能成就s身材。5分钟瑜伽雕塑玲珑曲线窈窕玲珑的女性曲线是女人应该拥有的美丽资本,趁着夏天还没过去,抓紧机会来秀一把身材吧。step1腰部延伸动作盘膝而坐,上半身往前方俯下,双手臂伸直,手掌贴 ...[详细]

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2014.07.09

8式标准功能调整瑜珈 改善身体机能

 一边看电视、听音乐,一边学习以下8式标准功能调整瑜珈,就可以改善身体机能,恢复最佳的健康状态。亲们赶紧学吧。牛脸姿势此姿势有效拉伸背部和脊柱肌肉。坐直,将左腿越过右腿膝盖,盘在右腿膝盖后侧,右手从头侧伸向背部,左手从下, ...[详细]

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2014.07.09

气血不顺瑜伽运动来改善

 有很多人气血不顺,利用瑜伽就可以改善这些症状瑜伽是一个既古老又新鲜的一项运动,瑜伽的目的在于领悟,追求真正的人生,从而建立一个所有自然物都能和平共容的世界。瑜伽的意思是融合,也是调和之意,我们应与天地间一切和解。我们为大 ...[详细]

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2014.07.09

瑜伽呼吸——自然而完全的呼吸

 许多人热爱练瑜伽,希望达到健身美容的效果,动作都很到位,可是效果却不佳,这是呼吸不正确的结果。那么怎么样正确地呼吸呢?瑜伽呼吸,或称正确的呼吸,是由以下两种呼吸方式结合而成的:一、腹式呼吸:仰卧。把你的左手或右手轻轻放在 ...[详细]

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2014.07.09