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世界杯开始了 半夜看球如何选择美食

发布时间: 2014-07-08 16:41:39 来源:养生网

核心提示:世界杯来袭,喜欢足球的朋友不会错过观赛的好时机的,由于时差,凌晨的比赛比较多,熬夜如何养生,跟着小编一起来学习学习吧。这样熬夜看球要连续一个月,有多少“铁杆球迷”有这样的“铁杆身体”?因此,看世界杯吃什么对身体好呢?熬夜看球,很多球迷喜欢一边

  世界杯来袭,喜欢足球的朋友不会错过观赛的好时机的,由于时差,凌晨的比赛比较多,熬夜如何养生,跟着小编一起来学习学习吧。

  这样熬夜看球要连续一个月,有多少“铁杆球迷”有这样的“铁杆身体”?因此,看世界杯吃什么对身体好呢?

  熬夜看球,很多球迷喜欢一边吃东西一边看球,边看球边吃东西,分散了注意力,很容易在不知不觉间吃进大量东西,从而导致急性胃痉挛、等肠胃病。所以如果球迷想熬夜看球,最好准备一点清淡、好消化的汤类食品当夜宵。

  多吃维生素 少喝咖啡

  熬夜吃什么能维持免疫功能和保护肝脏机能是熬夜族应该要注意的。

  熬夜盯着电视机或计算机屏幕,要注意保护视力。熬夜族的维生素A、B群,C、E的需求量会增加。若有不足,会增加疲劳的感觉,并增加健康的磨损。

  提神食物未必好,熬夜的人,最先想到的就是喝咖啡或提神,咖啡因的确会让人精神振奋,不过,咖啡因对提升工作效率不见得有效,即使有用,也仅能维持短时间效果。

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